最简单的减肥方法-养身堂-茶坊生活圈

平湖秋月

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最简单的减肥方法

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[发表时间] 2008/05/03 22:14

[1楼]

每天多饮一杯清水

2 爬楼梯而不乘电梯

3 每天吃早餐

4 每天增加运动量5分钟

5 每天吃6小餐，而不是3大餐

6 以健康的零食代替垃圾零食

7 以清水代替汽水

8 每天做伸展运动3至5分钟

9 以运动而非吃食物来舒缓精神压力

10 以少分量代替超级分量的食物

11 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里

12 避免吃煎炸食物

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冰姐发表于: 2008/05/10 13:52

[2楼]

试试看

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冰姐发表于: 2008/05/10 13:52

[3楼]

嘿嘿

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晃荡精灵发表于: 2008/05/11 10:18

[4楼]

得补充一条，记得每天阅读此文10遍，以免遗忘，哈哈

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蛏子发表于: 2008/05/16 14:13

[5楼]

我喜欢楼上的...

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MOON1206 发表于: 2008/05/19 11:08

[6楼]

这个方法真的有用吗？

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王笑颜发表于: 2008/05/22 07:27

[7楼]

方法是很简单，最重要的是要坚持、坚持！-----这才是最难做到的

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zx星发表于: 2008/05/23 00:22

[8楼]

同意前面的，最重要的是要坚持！

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lixwhy 发表于: 2008/05/24 10:51

[9楼]

这还简单，太难了，光是记住这些就比较困难了

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蛏子发表于: 2008/05/26 14:45

[10楼]

引用:
最初由 lixwhy 发布
这还简单，太难了，光是记住这些就比较困难了

那你每天多看几遍

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那一夜无情发表于: 2008/06/02 16:29

[11楼]

每天慢跑40分钟

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